Review Game Zone
Flash Cards
(current)
Games
Teachers
Search
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
Test Description: G.3
Instructions: Answer all questions to get your test result.
1) การก้มและเงยศีรษะ เป็นการกายบริหารกล้ามเนื้อส่วนใด
A
คอ
B
หน้าท้อง
C
ไหล่
D
เอว
2) การยืดกล้ามเนื้อท่าผีเสื้อ เป็นการยืดกล้ามเนื้อส่วนใด
A
สะโพก
B
เท้า
C
ต้นขาด้านใน
D
น่อง
3) ก่อนการออกกำลังกายควรปฏิบัติตัวอย่างไร
A
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
B
ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
C
นั่งสมาธิ
D
ทานน้ำสะอาดเยอะๆ
4) การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างไร
A
เพื่อจะได้ทำเหมือนคนอื่นๆ
B
เพื่อจะได้ตื่นจากอาการง่วงนอน
C
เพื่อลดอาการเหนื่อย
D
เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับกล้ามเนื้อ
5) ข้อใดกล่าว ผิด เกี่ยวกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
A
กล้ามเนื้อมีการหดตัวในขณะที่ไม่ได้มีการยืดกล้ามเนื้อ
B
กล้ามเนื้อมีการยืดตัวในขณะที่ยืดกล้ามเนื้อ
C
การยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการบาดเจ็บในขณะที่ออกกำลังกาย
D
ควรกลั้นหายใจทุกครั้งที่ยืดกล้ามเนื้อ
6) การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องควรทำอย่างไร
A
ควรยืดกล้ามเนื้อจนรู้สกเจ็บปวด
B
ควรยืดกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทุกส่วน
C
ควรยืดกล้ามเนื้อด้วยความเร็ว
D
กลั้นหายใจทุกครั้งที่ยืดกล้ามเนื้อ
7) เวลาที่เหมาะสมสำหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
A
30 - 40 วินาที
B
มากกว่า 1 นาที
C
10 - 15 วินาที
D
5 - 10 วินาที
8) การยืดกล้ามเนื้อที่ดีควรยืดกล้ามเนื้อซ้ำกี่ครั้ง
A
3 ครั้ง
B
2 ครั้ง
C
4 ครั้ง
D
1 ครั้ง
9) การออกำลังกายหรือเล่นกีฬาควรปฏิบัติตนอย่างไร
A
พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเล่นกีฬา
B
รับประทานอาหารก่อนเล่นกีฬา
C
ตรวจสุขภาพ
D
ทำการยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นกีฬา
10) ข้อใดมีส่วนสำคัญที่สุดในการสร้างสมรรถภาพทางกาย
A
ยาบำรุง
B
อาหาร
C
การออกกำลังกาย
D
อาหารเสริม
*select an answer for all questions
Check Results & Get Answers
Play Games with the Questions Above
Teachers: Create FREE classroom games with your questions
Click for more info!
©2007-2024
ReviewGameZone.com
|
About
|
Privacy
|
Contact
|
Terms
|
Site Map
WAIT! Find what you needed?
×
Still Looking for the Answers?
Have Another Question?
Play a Review Game with These Questions?
Want to Make Your Own Test Like This One?